{"id":2773,"date":"2018-07-16T10:03:35","date_gmt":"2018-07-16T08:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/?p=2773"},"modified":"2025-10-09T16:15:17","modified_gmt":"2025-10-09T14:15:17","slug":"tipps-gegen-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/tipps-gegen-hitze\/","title":{"rendered":"Sommerhitze: 10 Tipps zur Abk\u00fchlung im Badezimmer"},"content":{"rendered":"

\"Lachende<\/p>\n

Drau\u00dfen steigen mal wieder die Temperaturen und trotz des sch\u00f6nen Wetters zieht es uns nach drinnen, um Abk\u00fchlung zu finden. Doch leider ist die Wohnung viel zu oft auch schon von der Hitzewelle betroffen und wir finden einfach kein k\u00fchles \u00d6rtchen mehr. Oder vielleicht doch? Wir haben 10 Tipps f\u00fcr Sie, wie Sie sich in Ihrem Badezimmer bei dieser Hitze Abk\u00fchlung verschaffen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

1. K\u00fchlen Sie Ihre Handgelenke<\/h2>\n
\"H\u00e4nde

Kurz die Handgelenke unters Wasser halten: Eine schnelle und einfache Methode zur Abk\u00fchlung.<\/p><\/div>\n

Dieser Tipp geht richtig schnell. Halten Sie einfach Ihre Handgelenke oder Arme unter k\u00fchles Wasser. Ihre Venen und Arterien sind an dieser Stelle nur von einer wenig isolierenden Hautschicht umgeben. Dadurch wird das im K\u00f6rper zirkulierende Blut schnell gek\u00fchlt.<\/p>\n

2. Machen Sie eine \u00e4therische \u00d6lung<\/h2>\n
\"\u00c4therisches

Menthol in \u00e4therischen \u00d6len wirkt erfrischend auf der Haut.<\/p><\/div>\n

In vielen \u00e4therischen \u00d6len ist Menthol enthalten: Das \u00d6l der Pfefferminze. Es wirkt schon beim Auftragen angenehm k\u00fchl. Auch andere Bestandteile von \u00e4therischen \u00d6len verdunsten schnell und hinterlassen durch die Verdunstungsk\u00e4lte eine angenehme frische. Einfach Kniekehlen, Handgelenke und Schl\u00e4fen alle paar Stunden einreiben.<\/p>\n

3. Duschen Sie lauwarm<\/h2>\n
\"Fr\u00f6hliche

Lieber lauwarm anstatt kalt duschen!<\/p><\/div>\n

Sie sind total \u00fcberhitzt und w\u00fcnschen sich gerade nichts mehr als eine eiskalte Dusche? Stop!<\/strong> Der K\u00f6rper m\u00f6chte warm bleiben, deshalb ziehen sich die Gef\u00e4\u00dfe bei K\u00e4lte zusammen. Noch aus der Evolution r\u00fchrend erhitzt sich au\u00dferdem unsere Haut stark, damit das Abfrieren der Gliedma\u00dfen verhindert wird. Das Ergebnis: Ihnen wird hei\u00df und Sie beginnen zu schwitzen.<\/p>\n

Eine lauwarme Dusche k\u00fchlt hingegen den K\u00f6rper nur leicht ab und der K\u00f6rper beginnt nicht gegen die K\u00e4lte anzuarbeiten. Die lauwarme Dusche ist also viel erfrischender.<\/p>\n

4. Nehmen Sie ein absteigendes Bad<\/h2>\n
\"Mann

Ein absteigendes Bad ist die perfekte Erfrischung.<\/p><\/div>\n

Legen Sie sich in die Badewanne und lassen Sie lauwarmes Wasser einlaufen. Beginnen Sie dann langsam, k\u00fchles Wasser einflie\u00dfen zu lassen. Falls Sie eine Badewannenfaltwand<\/a> haben, klappen Sie diese ausnahmsweise an die Wand w\u00e4hrend des Badens, damit der Wasserdampf sich schneller im ganzen Raum verteilt. Sobald es Ihnen zu k\u00fchl wird, steigen Sie aus der Badewanne.<\/p>\n

Das absteigende Bad hilft Ihrem K\u00f6rper, sich langsam abzuk\u00fchlen, ohne dass er automatisch gegen die K\u00e4lte ank\u00e4mpft, um sich wieder aufzuheizen.<\/p>\n

Das gleiche Prinzip funktioniert \u00fcbrigens auch in der Duschkabine<\/a>.<\/p>\n

5. Peppen Sie Ihr Shampoo auf<\/h2>\n

Geben Sie vier bis f\u00fcnf Tropfen Teebaum\u00f6l in Ihr Shampoo. Das \u00d6l k\u00fchlt die Kopfhaut angenehm \u00fcber den Tag hinweg. Wenn Sie trockene Kopfhaut haben, sollten Sie allerdings darauf achten, das Teebaum\u00f6l nicht zu oft anzuwenden. Es k\u00f6nnte die Haut reizen.<\/p>\n

6. Machen Sie selbst ein Erfrischungsspray<\/h2>\n
\"Frau

Ein Erfrischungsspray selbst mischen ist einfach und geht schnell.<\/p><\/div>\n

Ein kleiner Frischekick f\u00fcr Zwischendurch: Ein selbstgemachtes Frischespray. Daf\u00fcr einfach<\/p>\n

Wasser und Tee im Verh\u00e4ltnis 2:1 mischen. Der gr\u00fcne Tee wirkt zugleich mattierend.<\/p>\n

7. Benetzen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig mit Wasser<\/h2>\n
\"Mann

Das Gesicht mit Wasser benetzen ist perfekt f\u00fcr Zwischendurch.<\/p><\/div>\n

Wenn einem die Hitze langsam zu Kopf steigt, hilft es, das Gesicht, den Nacken und die Schl\u00e4fen mit k\u00fchlem Wasser zu benetzen. F\u00fcr einen intensiveren Effekt k\u00f6nne Sie auch einfach einen k\u00fchlen Waschlappen auf die genannten Stellen legen.<\/p>\n

8. L\u00fcften Sie Ihre R\u00e4ume \u00fcber Nacht<\/h2>\n
\"Offenes

Lassen Sie k\u00fchle Nachtluft in Ihre R\u00e4ume.<\/p><\/div>\n

L\u00fcften Sie \u00fcber Nacht Ihre R\u00e4ume und schlie\u00dfen Sie morgens rechtzeitig die Fenster. So k\u00f6nnen Sie die k\u00fchle Nachtluft im Raum halten. Wenn Sie einen Rollladen besitzen, schlie\u00dfen Sie ihn, um zu verhindern, dass sich die Scheiben und dadurch der Raum zu schnell aufheizen.<\/p>\n

9. Legen Sie den Badezimmerteppich beiseite<\/h2>\n

Fliesen im Badezimmer werden auch bei hei\u00dfen Temperaturen selten warm. Also weg mit dem Badezimmerteppich! Unser K\u00f6rper l\u00e4sst sich n\u00e4mlich sehr gut \u00fcber die Fu\u00dfsohlen k\u00fchlen. Da wird das Zurechtmachen im Bad doch gleich viel angenehmer.<\/p>\n

10. Tragen Sie eine k\u00fchlende Gesichtsmaske auf<\/h2>\n
\"Frau

Eine erfrischende Gesichtsmaske ist perfekt vor dem Schlafengehen.<\/p><\/div>\n

Nochmal ein letzter Frischekick vor dem Zubettgehen gef\u00e4llig? Mischen Sie sich einfach eine erfrischende Gesichtsmaske. Neben dem k\u00fchlenden Effekt spendet sie au\u00dferdem Feuchtigkeit, die besonders im Sommer f\u00fcr Ihr Gesicht wichtig ist. Auch nach einem kleinen Sonnenbrand, tut eine Quark-Maske der Haut richtig gut.<\/p>\n

Wir haben zwei Rezepte f\u00fcr Sie:<\/p>\n

K\u00fchlende Avocado-Maske<\/h3>\n