{"id":1565,"date":"2017-02-14T11:00:03","date_gmt":"2017-02-14T09:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/?p=1565"},"modified":"2025-11-19T16:43:30","modified_gmt":"2025-11-19T15:43:30","slug":"duschen-nach-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/","title":{"rendered":"How to Sauna oder: das Duschen danach"},"content":{"rendered":"

\"Saunaduschen<\/p>\n

Nach einem stressigen Tag hilft oft nur noch eines: ab in die Sauna! Doch wie sauniert man eigentlich richtig? Welche Grundregeln sollte man beachten und wieso ist die Dusche danach immer eiskalt? Wir haben die Leiterin der Palmen-und Wellnessoase des BADEPARADIES SCHWARZWALD, Elena Unewisse, gefragt, damit Sie beim n\u00e4chsten Saunagang \u2013 oder gar der Einrichtung Ihres eigenen Saunakellers alles richtig machen.<\/p>\n

<\/p>\n

So saunieren Sie richtig<\/h2>\n
\"Elena

Elena Unewisse, Saunaexpertin<\/p><\/div>\n

Wie man richtig sauniert und was w\u00e4hrend eines Saunagangs im K\u00f6rper eigentlich passiert, erkl\u00e4rt Saunaexpertin Elena Unewisse. Sie ist Sport- und Gymnastiklehrerin mit Zusatzqualifikation \u201eWellnesstrainerin\u201c und Spa- und Wellnessmanagerin im BADEPARADIES SCHWARZWALD<\/a>. Das BADEPARADIES SCHWARZWALD hat vier Themensaunen und bekommt in diesem Jahr noch ordentlich Zuwachs. Mit der neuen Saunalandschaft \u201ePalais Vital\u201c, wird das Wellnessangebot des BADEPARADIES um mindestens sieben Saunen erweitert und Wellnessfreunde kommen dank neuer Themensaunen voll auf ihre Kosten. Elena Unewisse wei\u00df also genau, wie Sauna funktioniert und kann Einsteigern wie auch fortgeschrittenen Saunag\u00e4ngern wertvolle Tipps geben.<\/p>\n



<\/p>\n

<\/h3>\n

Temperatur<\/h3>\n
\"Sauna

Ein Saunagang wirkt entspannend und st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/p><\/div>\n

Vor allem im Winter freuen sich viele auf einen sch\u00f6nen hei\u00dfen Saunaabend. Doch kann eine Sauna auch zu hei\u00df sein? Oder sogar zu kalt? Welche Unterschiede es in den Temperaturen gibt und was sie bewirken erkl\u00e4rt uns die Leiterin der Palmen- und Wellnessoase des BADEPARADIES SCHWARZWALD.<\/p>\n

50 bis 60 Grad f\u00fcr Einsteiger<\/h4>\n

Zuerst einmal muss gesagt werden, dass die perfekte Saunatemperatur von jedem selbst abh\u00e4ngt. Es gibt hier keine Regelung, die eine feste Temperatur vorgibt. Unewisse gibt Saunaanf\u00e4ngern allerdings folgenden Tipp:<\/p>\n

\n

\u201eSaunaeinsteigern wird eine Temperatur von 50 bis 60 Grad empfohlen, um zun\u00e4chst die Auswirkungen auf ihr Herz- Kreislaufsystem zu testen.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Kurz und Hei\u00df f\u00fcr Erfahrene<\/h4>\n

F\u00fcr schon erfahrene Saunag\u00e4nger empfiehlt die Wellnesstrainerin hei\u00dfe und kurze Saunag\u00e4nge. Vorausgesetzt Sie befinden sich in einer gesunden k\u00f6rperlichen Verfassung und sind fit und belastbar.<\/p>\n

Die sanfte Alternative: Biosauna<\/h4>\n

F\u00fcr alle, die es etwas weniger hei\u00df m\u00f6gen, gibt beispielweise die sogenannte \u201eBio-Sauna\u201c, die zwischen 45 und 60 Grad hei\u00df ist. Sie und das Dampfbad haben eine sehr viel h\u00f6here Luftfeuchtigkeit und sind daher f\u00fcr Menschen mit Atembeschwerden gut geeignet. Auch Einsteiger finden dort ihr Saunagl\u00fcck.<\/p>\n

Dauer<\/h3>\n

Wenn man erstmal in der Sauna schwitzt, will man gar nicht mehr raus. Zu lange in der Sauna zu verweilen, ist aber auch nicht ideal. Wie lange ein Saunagang gehen sollte und was passiert, wenn Sie l\u00e4nger bleiben hat uns Elena Unewisse kurz erkl\u00e4rt:<\/p>\n

\n

\u201e<\/em><\/strong>Auch die Dauer eines Saunagangs wird individuell von jedem Gast entschieden. Empfohlen wird eine Dauer von acht bis zw\u00f6lf Minuten. Einen Saunagang sollten Sie maximal auf f\u00fcnfzehn Minuten ausweiten.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Wenn Sie diese Dauer \u00fcbersteigen, kann das Herz-Kreislaufsystem \u00fcberstrapaziert werden und auch Kopfschmerzen k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

Aufg\u00fcsse<\/h3>\n

Zu jedem guten Saunagang geh\u00f6rt f\u00fcr viele mindestens ein Aufguss. Doch was steckt dahinter? Was ist ein Aufguss, welchen Sinn hat er und was f\u00fcr Unterschiede gibt es? Die Expertin wei\u00df Bescheid und erkl\u00e4rt, dass bei einem Aufguss durch das Aufgie\u00dfen von Wasser oder Eis auf den Saunaofen Dampf entsteht. Die Wasserbildung auf dem K\u00f6rper, welche viele mit Schwitzen verwechseln, wird durch eben diesen Wasserdampf erzeugt. Wie Elena Unewisse anmerkt: \u201eDas eigentliche Schwitzen des Saunagangs findet im Anschluss an den Saunagang statt.\u201c<\/em><\/p>\n

Zweck: Komfortklima im Saunaraum erhalten<\/h4>\n

Oft wird durch spezielle Duft\u00f6le im Aufgusswasser die positive Stimmung gef\u00f6rdert und Aufg\u00fcsse wurden immer mehr zu einem Event ausgebaut. Der urspr\u00fcngliche Sinn des Aufgusses lag aber darin, das Komfortklima im Saunaraum zu erhalten, damit die Luft nicht zu trocken wird und rissige Lippen oder brennende Augen die Folge sind.<\/p>\n

Mehr Luftfeuchtigkeit dank Wedelger\u00e4t<\/h4>\n

Die Aufg\u00fcsse k\u00f6nnen sich nicht nur in der Wahl der Duft\u00f6le, der Kl\u00e4nge oder des Eventthemas unterscheiden, sondern vor allem in der Wahl des Wedelger\u00e4tes. Durch das Wedeln wird die warme Luft bewegt und im Raum verteilt.<\/p>\n

\n

\u201eDie hei\u00dfe Luft befindet sich im oberen Bereich des Saunaraumes. Bei einer Saunaraumtemperatur von 100 Grad befindet sich diese an der Decke und wird mit dem Wedelger\u00e4t in Richtung des Gastes gef\u00e4chert. Am Boden betr\u00e4gt die Temperatur meist an die 40 Grad.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

So angenehm wie ein Aufguss sein kann, so ist er jedoch nicht zwingend notwendig. Ein Saunagang wirkt auch ohne ihn belebend und f\u00f6rdert die Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n

Hei\u00df oder kalt? Das Duschen nach der Sauna<\/h2>\n
\"Frau

Wie ein Sprung ins kalte Wasser: Das Abk\u00fchlen nach dem Saunagang.<\/p><\/div>\n

Das Wichtigste nach \u2013 und auch vor \u2013 der Sauna ist das Duschen. Am besten eiskalt, sagt man. Nicht jeder h\u00e4lt diesen K\u00e4lteschock aus oder findet ihn gut. Diese Duschtypen<\/a> m\u00fcssen aber nicht unbedingt auf ausgiebiges Saunieren verzichten. Die Saunaexpertin beruhigt, dass es nicht immer auf maximale K\u00e4lte nach der Sauna ankommt.<\/p>\n

Steigende K\u00f6rpertemperatur w\u00e4hrend des Saunierens<\/h3>\n

W\u00e4hrend dem Saunieren steigt die K\u00f6rpertemperatur um ein Grad an, was sich laut Elena Unewisse positiv auf den K\u00f6rper auswirkt:<\/p>\n

\n

\u201eDie Folge ist das Entstehen eines k\u00fcnstlichen Fiebers. Dies bedingt, dass das sogenannte Selbsthilfezentrum aktiviert wird und Antik\u00f6rper bildet. Das st\u00e4rkt das Immunsystem.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Frische Luft und reinigende Dusche<\/h3>\n

Zur Abk\u00fchlung nach dem Saunieren, sollten Sie nicht gleich unter die kalte Dusche treten: ein Ausflug an die frische Luft ist ratsam. Danach folgt die erfrischende Dusche, die auch reinigend wirkt, <\/em>wie Elena Unewisse anmerkt:<\/p>\n

\n

\u201eNach dem Abk\u00fchlen des K\u00f6rpers an der frischen Luft hat die darauffolgende Dusche eine reinigende Wirkung. Der K\u00f6rper wird bei individueller Wassertemperatur vom Schwei\u00df befreit.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Immer vom Herzen weg duschen<\/h3>\n

Nachdem der Schwei\u00df abgeduscht wurde, sollte der K\u00f6rper mit einer kalten Brause abgeduscht werden. Dabei sollten Sie genau darauf achten, wo sie mit dem Abduschen beginnen:<\/p>\n

\n

\u201eWichtig ist hier, fern vom Herzen zu beginnen. Die K\u00f6rpertemperatur wird dadurch wieder reguliert und die Muskelt\u00e4tigkeit angeregt. Der Kopf sollte dabei nicht vergessen werden. Er ist der wichtigste K\u00f6rperteil bei der Temperaturregelung.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Zuhause saunieren und duschen<\/h2>\n
\"Holzsauna

F\u00fcr den perfekten Saunakeller fehlt nur noch die passende Duschkabine<\/a>.<\/p><\/div>\n

Haben Sie schon einen eigenen Saunakeller oder planen Sie den Bau? Damit der eigene Saunakeller ein gem\u00fctlicher und gesundheitsf\u00f6rdernder Ort wird, k\u00f6nnen Sie ihn mit der richtigen Dusche abrunden. Ein Kriterium, das nach Elena Unewisse jede Dusche unbedingt erf\u00fcllen muss: Die Temperatur sollte in jedem Fall regulierbar sein. Stellen Sie sich also nicht ein reines kaltwasser-Tauchbecken in den Keller, das f\u00fcr eine optimale Nutzung der Sauna kontraproduktiv w\u00e4re.<\/p>\n

Die perfekte Sauna-Dusche<\/h3>\n

Sauna und Dusche geh\u00f6rt zusammen wie Henne und Ei. Das eine geht nicht ohne das andere. Dieses gegenseitige Wechselspiel ist, wie oben schon beschrieben wurde, \u00e4u\u00dferst wichtig f\u00fcr den Saunagenuss. Damit Ihr Saunakeller die richtige Dusche verpasst bekommt, zeigen wir Ihnen hier Vorschl\u00e4ge f\u00fcr geeignete Modelle.<\/p>\n

Ebenerdig\/Flacher Einstieg<\/h4>\n

Nach der Sauna m\u00f6chte man eigentlich direkt ins Bett und die wohlige W\u00e4rme bewahren. Damit keine zu gro\u00dfen Anstrengungen beim Duschen danach entstehen und alles entspannt abl\u00e4uft, empfiehlt es sich, in Ihren Saunakeller eine ebenerdige Dusche<\/a> einzubauen. Als besonderes Highlight k\u00f6nnen Sie Ihre Oase durch das Einbauen einer Regendusche<\/a> perfektionieren.<\/p>\n

\"Bodengleiche

Bodengleiche Dusche von Combia<\/p><\/div>\n

Nischendusche<\/h4>\n

Falls Sie r\u00e4umlich beschr\u00e4nkte M\u00f6glichkeiten haben, um Ihren Wellnesstraum zu verwirklichen, ist eine Nischendusche<\/a> eine gute Alternative. Diese kann direkt neben der Sauna platziert werden. So ist der Platz zwischen Sauna und Wand optimal genutzt.<\/p>\n

Tipp:<\/strong> Wenden Sie sich unbedingt an einen Fachmann, der Ihnen, wenn n\u00f6tig, eine Wand zwischen Sauna und Nischendusche ziehen kann, damit das Holz, falls Sie sich f\u00fcr eine Holzsauna entschieden haben, nicht feucht wird.<\/p>\n

\"Nischendusche

Bodengleiche Nischendusche von Combia<\/p><\/div>\n

Mit der perfekten Sauna-Dusche und dem gewonnen Sauna-Wissen steht dem n\u00e4chsten Wellness-Tag so nichts mehr im Weg. Doch wussten Sie schon, wie man sich sch\u00f6n duscht<\/a>? Oder wie Ihre Dusche durch Duschr\u00fcckw\u00e4nde mit Motiven<\/a> zum Hingucker wird? Mehr Tipps rund um das Thema Dusche und Duschen finden Sie in unserem Magazin<\/a>.<\/p>\n

Wir w\u00fcnschen Ihnen viel Entspannung und bedanken uns bei Elena Unewisse f\u00fcr das Interview!<\/p>\n

Bilder:<\/strong> Titelbild: iStock\/ultramarinfoto\/SimonD200\/LaChouettePhoto, Bild 1: BADEPARADIES SCHWARZWALD, Bild 2: BADEPARADIES SCHWARZWALD Bild 3: iStock\/pidjoe, Bild 4: iStock\/VikaValter <\/small><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nach einem stressigen Tag hilft oft nur noch eines: ab in die Sauna! Doch wie sauniert man richtig? Welche Grundregeln sollte man beachten und wieso ist die Dusche danach immer eiskalt? Wir haben eine Saunaexpertin gefragt!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1575,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[18],"class_list":["post-1565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps-und-tricks","tag-familienbad"],"yoast_head":"\nDuschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man richtig zuhause? Alles \u00fcber das Saunieren & Duschen danach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Duschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man eigentlich richtig zuhause? Wir informieren \u00fcber das Saunieren und Duschen danach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Duschenprofis\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/duschenprofis\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-14T09:00:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-19T15:43:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Duschenprofis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Duschenprofis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Duschenprofis\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8\"},\"headline\":\"How to Sauna oder: das Duschen danach\",\"datePublished\":\"2017-02-14T09:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T15:43:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/\"},\"wordCount\":1499,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Saunadusche-Collage.jpg\",\"keywords\":[\"Familienbad\"],\"articleSection\":[\"Tipps & Tricks\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/\",\"name\":\"Duschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Saunadusche-Collage.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-14T09:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T15:43:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8\"},\"description\":\"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man richtig zuhause? Alles \u00fcber das Saunieren & Duschen danach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Saunadusche-Collage.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Saunadusche-Collage.jpg\",\"width\":600,\"height\":400,\"caption\":\"Saunaduschen in verschiedenen Variationen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/duschen-nach-sauna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How to Sauna oder: das Duschen danach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/\",\"name\":\"Duschenprofis\",\"description\":\"Neues von den Duschenprofis: Tipps und Tricks rund ums Bad, DiY und Ratgeber zur Badplanung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.duschenprofis.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8\",\"name\":\"Duschenprofis\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Duschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?","description":"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man richtig zuhause? Alles \u00fcber das Saunieren & Duschen danach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Duschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?","og_description":"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man eigentlich richtig zuhause? Wir informieren \u00fcber das Saunieren und Duschen danach.","og_url":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/","og_site_name":"Duschenprofis","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/duschenprofis\/","article_published_time":"2017-02-14T09:00:03+00:00","article_modified_time":"2025-11-19T15:43:30+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Duschenprofis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Duschenprofis","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/"},"author":{"name":"Duschenprofis","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/#\/schema\/person\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8"},"headline":"How to Sauna oder: das Duschen danach","datePublished":"2017-02-14T09:00:03+00:00","dateModified":"2025-11-19T15:43:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/"},"wordCount":1499,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg","keywords":["Familienbad"],"articleSection":["Tipps & Tricks"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/","url":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/","name":"Duschen nach der Sauna: Wie sauniert man eigentlich richtig?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg","datePublished":"2017-02-14T09:00:03+00:00","dateModified":"2025-11-19T15:43:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/#\/schema\/person\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8"},"description":"Muss die Dusche nach der Sauna immer kalt sein? Wie sauniert man richtig zuhause? Alles \u00fcber das Saunieren & Duschen danach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Saunadusche-Collage.jpg","width":600,"height":400,"caption":"Saunaduschen in verschiedenen Variationen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/duschen-nach-sauna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How to Sauna oder: das Duschen danach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/","name":"Duschenprofis","description":"Neues von den Duschenprofis: Tipps und Tricks rund ums Bad, DiY und Ratgeber zur Badplanung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/#\/schema\/person\/5e10dfd59a799b37675a368453bf2ae8","name":"Duschenprofis"}]}},"lang":"de","translations":{"de":1565,"de-at":7698},"pll_sync_post":{"de":true},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1565"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8498,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1565\/revisions\/8498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duschenprofis.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}